素食——
　　     未来的流行时尚

    素菜作为八大菜系之后的第九大菜系，一直以来拥有较大的消费群，前几年虽然有点遭受冷遇，如今重新受到青睐。主要原因在于消费者不再稀罕大鱼大肉、生猛海鲜，而希望换换口味，营养更全面一些，于是素菜在国内各大城市再度走红。
　　我国素菜制作历史悠久，如今国内几乎每个大中城市都有素菜馆。今夏流行的素菜有点儿新特色，一是魔芋兴起，给制作许多素菜带来方便。它可以制成“海参”、“淡菜”等形态各异的“海鲜”，也可以制成各种山珍，如刺嫩芽炒鹅肠。魔芋虽然营养价值不高，但是它有利于减肥，颇受年轻女性喜欢，听说在日本还十分流行。二是由于开发和培育的增多，以及运输的快捷，都市居民吃到了更多的新鲜食用菌。三是各种野菜大行其道，许多店家都适时推出时令野菜。如香干马兰头、蕨菜里脊、香椿炒蛋、野竹笋炒咸肉、荠菜羹、荠菜水饺等等。
　　吃不胖的另类素食
　　    对为了美丽与减肥而选择素食的女性而言，她们最受不了的就是冰淇淋与火锅的诱惑。据了解，为了满足这些素食者们的特殊需求，“投其所好”，素食火锅、素食冰淇淋应运而生。
　　素食火锅:
　　    供素食者享用的清淡的素食火锅和一般火锅一样美味可口，可添加的食物也是应有尽有。
　　    素食火锅高汤大多用大白菜、黄豆芽、红萝卜、白萝卜、芹菜叶熬煮，也可加入玉米、香菇，具有淡淡的甜香味道。
　　    素食火锅料少不了蔬菜及豆腐，举凡高丽菜、大白菜、芹菜或香菇、海带、冻豆腐等均可任意搭配，若是喜欢有嚼劲的感觉，魔芋是不错的选择，至于市面各式各样素食加工品，也可选一二样搭配。
　　素食冰淇淋：
　　    为了让那些成天高喊着减肥、瘦身的人可以一饱口福，一些冷饮店便推出了无糖低脂的健康冰淇淋——素食冰淇淋。在青岛，有一家蛋糕店，店内有一种完全由蔬菜、水果制成的冰淇淋，口味非常独特，让喜爱者想吃多少就吃多少，不会长胖。这些有益健康的素食冰淇淋不含糖，它的甜味主要是原本用来给糖尿病人用的阿斯巴甜，所用牛奶都经过97%脱脂，但保持了牛奶的原味。
　　素食比萨：
　　    北京有一家咖啡店，特别推出了一道名为“素食比萨”的甜品。虽然我们无从知道店主取此名的真正用意如何，但单纯从字面来看，应该是对素食的一种倡议吧。现今，青岛的比萨店也开始多了起来，相信不久就会有让我们不必害怕吃胖的比萨问世了。
　　    知道吃素的好处后，现在或许你又开始担心不能得到肉类才有的营养素了。其实，只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好某种菜，一样能摄取到足够的营养。在饮食上需要掌握几项原则：
　　1． 应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
　　2． 肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分营养，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
　　3． 多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富的油脂可补充人体所需热量。
　　4． 青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。