⑴用你喜欢的汤或汁（必须是凉的或温的）+生食一起食用。 

　　⑵用你喜欢的水果汁、蔬菜汁+生食。此法对儿童、女性、生食初食者最适宜。 

　　⑶用生食与米饭捏成饭团，大小可根据自己的喜好。 

　　⑷把土豆煮熟后，加盐充分晾凉以后，用生食与蔬菜和土豆揉搓成团。 

　　⑸生食+牛奶（凉或温的）。此法适宜孩子。 

　　⑹生食+各种果酱。将生食掺进各种果酱里抹到面包上吃。 

　　⑺生食+饮料。特别在旅行、驾驶时，这种方法最好。 

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