▲当身体没有什么东西可以消化，你没有吃任何东西，身体就开始自我清理。有一个过程会自动开始，身体就开始将所有不需要的东西丢出，因为那些东西堆积在身上就好像是一个重担一样。

　　断食是一种洁净身体的方法。偶尔来一次断食是很美的——什么事都不做，不吃东西，只要休息。喝尽可能多的液体，只要休息，身体将会被清理干净。

　　有时候如果你觉得需要作一次较长的断食，你也可以这样做，但是要对你的身体有很深的爱。如果你觉得断食对身体有任何伤害，那么就停止做它。如果那个断食对身体有帮助，你将会觉得更有活力，你将会觉得更活生生，你将会觉得重新被赋予生命力、被赋予活力。

　　它的准则应该是这样的：

　　■如果你开始觉得你变得更虚弱，如果你开始觉得有一种微妙的颤抖来到你的身体，那么你就要小心，如此一来，这件事就不再是一种净化，它已经变成破坏性的，那么就要停止它。

　　一个人必须去学习它的整个科学，事实上一个人在做断食的时候必须有一个有经验的人在旁边，那个人必须非常了解这整个过程，并且知道所有的症状：如果它变得有破坏性，那么会有什么样的事发生，如果它不会有破坏性，那么会有什么样的事发生。在经过一次真实的、具有净化作用的断食之后，你将会觉得很新鲜、很年轻、很干净、没有重量、而且更快乐，身体将会运作得更好，因为现在它已经卸下了重担。

　　但是唯有当你吃得不对，才需要断食。如果你并没有吃得不对，那么就不需要断食。唯有当你已经对身体做了错误的事，才需要断食——我们都一直吃得不对。